C_COFFEE（シーコーヒー）の飲み方について詳しくまとめています。
- 痩せれるタイミングは？
- ダイエットに効果的な飲み方は？
- 美味しい飲み方やアレンジ方法は？
- 置き換えダイエットの正しいやり方は？
- 持ち歩きなど便利な使い方は？
シーコーヒーはダイエットに効果あるのか？実際に飲んだ人の口コミや私のレビューを以下の記事からご覧ください。
シーコーヒーを飲むタイミング
シーコーヒーは、いつ飲むなど決まりはないため自分の好きなときに飲めるコーヒーです。
ただ、飲むタイミングによってダイエット成分の効率化に働かせることが可能なのでぜひ試してみましょう。
シーコーヒーを食後に飲む
シーコーヒーは食後30分以内に飲むことで、効率よくダイエット成分を摂ることができます。
食事での脂肪の蓄積や糖分を抑える成分を配合しているため、ダイエットのサポートに役立ちます。
シーコーヒーを運動や入浴前に飲む
脂肪分解を効率的にするビタミンDを配合しているため、運動や入浴前にシーコーヒーを飲むのがおすすめです。
運動や入浴すれば身体が温まり汗をかきやすくなるので、より脂肪燃焼しやすくなるでしょう。
シーコーヒーを寝る前に飲むのは注意
コーヒーのカフェインによって目が冷めてしまい、寝る前に飲むと眠れない可能性もあります。
ただ、睡眠の質や血流促進などコーヒーには良い成分も含まれています。
なので、寝る前から30分以上時間を開けて飲んでみてください。
シーコーヒーの効果的な飲み方
シーコーヒーをそのままブラックで飲む
砂糖など余計な糖質や脂質を摂らないためにも、何も入れずシーコーヒーをお水で割ってそのまま飲むのが一番おすすめです。
シーコーヒーは少し苦味があるので、苦めのコーヒーが好きな人ならそのままブラックで美味しく飲めます。
シーコーヒーをホットで飲む
シーコーヒーは冷たいアイスで飲むより、ホットの方が身体がポカポカするので代謝を上げるのにも効果的です。
ホットなら80℃前後だとカフェインやポリフェノールがダイエットの促進にもいいようです。
ダイエットを含め身体を冷やさないためにも、ホットで飲むようにしましょう。
シーコーヒーは1日何杯が効果的？
公式サイト（MEJ公式通販）だと、1日1～2杯程度を推奨してます。
シーコーヒーの1袋で飲める量は、約30杯となります。
1日1杯の頻度で飲めば、毎月1袋で続けることができます。
シーコーヒーの美味しい飲み方やアレンジ方法
シーコーヒーの作り方
シーコーヒーの作り方は、1杯あたり3～5gのパウダーを100～150mlの水やお湯に溶かして飲むだけです。
スプーン小さじ1杯が適量なので、一度飲んでみてから好みで濃さを調整すると良いでしょう。
シーコーヒーを水以外で割る
ブラックコーヒーが苦手な方は、アレンジレシピして自分が飲みたくなるような味にしましょう。
MEJ公式通販でも62種類のアレンジレシピのメニューが紹介されています。
例をあげると、
- 豆乳を入れてソイラテ
- アーモンドミルク
- 砂糖の代わりにはちみつ
- ヨーグルトやゼリー掛け
といった摂取方法がありました。
スイーツ感覚でも食べれますし、ダイエットのためにも無脂肪牛乳や無調整豆乳を使って工夫するとGOODです。
シーコーヒーの痩せる飲み方（置き換えなど）
シーコーヒーは置き換えダイエット成功率86％の臨床試験済みのデータがあります。
食事を置き換えすることで大幅なカロリーカットができます。
それとシーコーヒーには、食欲を抑えるためのサポート成分であるビタミンDも配合されています。
あと臨床試験にも記載されてますが、3ヶ月飲み続けた結果を判断基準とされています。
コーヒーダイエットのやり方がわからない人は、3ヶ月置き換えしてみるのがおすすめです。
シーコーヒーの使い方
シーコーヒーを持ち歩きする
職場や学校など外でも持ち歩くことで、いつでもダイエットすることができます。
ただし、シーコーヒーはスティックではなくパウダータイプなので、パッケージのまま持ち運ぶのがおすすめです。
水筒など作り置きするとシーコーヒーは酸化しやすく臭いで風味も代わりやすくなってしまいます。
外出先ならペットボトルのお水を用意するか、水筒にお湯を入れておけばインスタント感覚でどこでも作って飲めます。
シーコーヒーの飲み方まとめ
- 食後や入浴前に飲む
- 運動前にもおすすめ
- そのままホットで飲むのが一番
- ブラックが駄目でもアレンジレシピが豊富
- 置き換えダイエット成功率86％
- 持ち歩きすればどこでもダイエットできる
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