SLIM COFFEE（スリムコーヒー）のおすすめの飲み方について詳しくまとめています。
- いつ飲むのがダイエットに効果的？
- 置き換えに最適なタイミングは？
- 運動も合わせた方が痩せる？
- どうやって作ればいいの？
- 美味しいアレンジレシピは？
- カフェイン量は？1日何杯まで飲める？
スリムコーヒーはいつ飲む？効果的な飲み方
スリムコーヒーはいつ飲んでもお好きな時でいいのですが、摂取カロリーを抑えるタイミングに飲めばダイエット効果が高まります。
痩せたい方にもおすすめな、カロリーカットしやすいタイミングを紹介していきたいと思います。
スリムコーヒーで夜の食事を置き換える
1日の中でもっとも摂取カロリーが高い夕食を置き換えるとダイエットに繋がります。
スリムコーヒーはお湯で飲めば1杯10kcalなので、夕食を置き換えればかなりのカロリーを減らすことが可能です。
一般的な女性の1日の摂取カロリーは1,800kcalくらいなので、夕食だと600kcalよりも多くなります。
男性の平均は2,200kcalくらいあるため、夕食なら730kcalより多くの摂取カロリーです。
また。夕食以外でも朝食や昼食の置き換えでもOKです。
なので、夕食をスリムコーヒーに置き換えるだけで、600～730kcalよりも多くカロリーカットができます。
スリムコーヒーを間食に置き換える
置き換えダイエットがつらくて難しい人は、間食をスリムコーヒーにしてみましょう。
間食は食べる量が少ないですし、夕食の置き換えよりも空腹も感じにくいため楽にできます。
3時の昼間や夜食などデザートやおやつを食べる習慣がある人は、スリムコーヒーでカロリーを抑えればカロリーカットできます。
とにかく小腹がすいたときにスリムコーヒーで置き換えするだけでも、簡単にダイエットすることが可能です。
飲むタイミングがわかったので実際に痩せた効果を見たい人は、スリムコーヒーの口コミや評判を集めましたので参考にしてみてください。
スリムコーヒーと運動を合わせる
置き換えは摂取カロリーを減らせますが、運動すれば消費カロリーをアップさせるので痩せられます。
スリムコーヒーには、代謝を促すLオルニチン塩酸塩やL-アルギニンも配合してるので、運動する前に飲むとダイエットに役立ちます。
スリムコーヒーの作り方
スリムコーヒーの簡単な飲み方
スリムコーヒーは、
- 粉末を小さじ1杯（3～5g）
- 100～150mlのお水やお湯に溶かす
だけで簡単に作れて飲めます。
スリムコーヒーの美味しい飲み方
スリムコーヒーのアレンジレシピの方法
スリムコーヒーは日本一の焙煎士松本竜一さん監修のコーヒーなので、そのままブラックでも美味しいです。
また、スリムコーヒーはいろいろな飲み物に混ぜてアレンジが効くので、ブラックが苦手な人でも美味しく飲みやすくなっています。
とくに、牛乳などミルクとの愛用が良く、ほんのり甘くマイルドに味わいで楽しんで飲めます。
さらに、女性の美容にもおすすめな豆乳やアーモンドミルクにもよく合います。
スリムコーヒーの飲み方の注意点
スリムコーヒーは1日何杯まで飲める？カフェイン量を確認
普段に飲むコーヒーと同じで大丈夫ですが、カフェインを摂り過ぎないよう1日2～4杯くらいが良いでしょう。
・健康な成人は最大400mg/日(コーヒーをマグカップ（237ml入り）で約３杯)までとする。
引用元：厚生労働省
スリムコーヒーの1杯あたりの摂取量は、お湯などに溶かすと100～150mlなので1日400mg以下だと3～4杯ということになります。
また、1杯あたりの粉末を多めの5g入れる人は、カフェイン量を考慮して1日2杯以下にしておくのが良いです。
- 飲む回数を多くしたい人
→1杯の粉末を3g、お湯は100mlにして1日4杯までにする - 濃いめで飲みたい人
→1杯の粉末を5g、お湯は100mlにして1日2杯までにする - 満腹感を重視したい人
→1杯の粉末を3～5g、お湯は150mlにして1日2～3杯までにする
といった感じで摂取量の目安にしましょう。
スリムコーヒーの飲み方まとめ
- 夕食を置き換えると痩せやすい
- お腹が空く人は間食を置き換える
- 運動を合わせるより燃焼につながる
- 小さじ1杯を100～150mlに混ぜるだけ
- 牛乳、豆乳、アーモンドミルクにもあう