スリムコーヒーの飲み方や飲むタイミングは?置き換えと美味しいアレンジ

スリムコーヒーの3つの飲み方ポイント

SLIM COFFEE(スリムコーヒー)のおすすめの飲み方について詳しくまとめています。

  • いつ飲むのがダイエットに効果的?
  • 置き換えに最適なタイミングは?
  • 運動も合わせた方が痩せる?
  • どうやって作ればいいの?
  • 美味しいアレンジレシピは?
  • カフェイン量は?1日何杯まで飲める?

スリムコーヒーでダイエットに成功するためにも、飲むタイミングや無理なく続けられる飲み方の参考にしてください!

スリムコーヒーはいつ飲む?効果的な飲み方

スリムコーヒーを飲むタイミング

スリムコーヒーはいつ飲んでもお好きな時でいいのですが、摂取カロリーを抑えるタイミングに飲めばダイエット効果が高まります。

痩せたい方にもおすすめな、カロリーカットしやすいタイミングを紹介していきたいと思います。

 

スリムコーヒーで夜の食事を置き換える

1日の中でもっとも摂取カロリーが高い夕食を置き換えるとダイエットに繋がります。

スリムコーヒーはお湯で飲めば1杯10kcalなので、夕食を置き換えればかなりのカロリーを減らすことが可能です。

一般的な女性の1日の摂取カロリーは1,800kcalくらいなので、夕食だと600kcalよりも多くなります。

男性の平均は2,200kcalくらいあるため、夕食なら730kcalより多くの摂取カロリーです。

また。夕食以外でも朝食や昼食の置き換えでもOKです。

なので、夕食をスリムコーヒーに置き換えるだけで、600~730kcalよりも多くカロリーカットができます。

 

スリムコーヒーを間食に置き換える

置き換えダイエットがつらくて難しい人は、間食をスリムコーヒーにしてみましょう。

間食は食べる量が少ないですし、夕食の置き換えよりも空腹も感じにくいため楽にできます。

3時の昼間や夜食などデザートやおやつを食べる習慣がある人は、スリムコーヒーでカロリーを抑えればカロリーカットできます。

とにかく小腹がすいたときにスリムコーヒーで置き換えするだけでも、簡単にダイエットすることが可能です。

間食から慣らしてみて夜の置き換えに挑戦してみると、案外ラクにカロリーを減らせて痩せることができますよ!

飲むタイミングがわかったので実際に痩せた効果を見たい人は、スリムコーヒーの口コミや評判を集めましたので参考にしてみてください。

 

スリムコーヒーと運動を合わせる

スリムコーヒーと運動を合わせて飲む

置き換えは摂取カロリーを減らせますが、運動すれば消費カロリーをアップさせるので痩せられます。

スリムコーヒーには、代謝を促すLオルニチン塩酸塩やL-アルギニンも配合してるので、運動する前に飲むとダイエットに役立ちます。

置き換えと運動を併用すれば、カロリーを摂らずに消費アップしてより減らせますね!

 

スリムコーヒーの作り方

スリムコーヒーの作り方

スリムコーヒーの簡単な飲み方

スリムコーヒーは、

  1. 粉末を小さじ1杯(3~5g)
  2. 100~150mlのお水やお湯に溶かす

だけで簡単に作れて飲めます。

時間がなくて忙しくてもすぐに作って飲めるため、続けるのもすごく簡単ですよ!

 

スリムコーヒーの美味しい飲み方

スリムコーヒーの美味しい飲み方

スリムコーヒーのアレンジレシピの方法

スリムコーヒーは日本一の焙煎士松本竜一さん監修のコーヒーなので、そのままブラックでも美味しいです。

また、スリムコーヒーはいろいろな飲み物に混ぜてアレンジが効くので、ブラックが苦手な人でも美味しく飲みやすくなっています。

とくに、牛乳などミルクとの愛用が良く、ほんのり甘くマイルドに味わいで楽しんで飲めます。

さらに、女性の美容にもおすすめな豆乳やアーモンドミルクにもよく合います。

飲みやすい味にしたり美容に良さそうなものと混ぜるなど、自分に合ったアレンジレシピで飲むるので嬉しいですね!

 

スリムコーヒーの飲み方の注意点

スリムコーヒーの飲み方の注意点

スリムコーヒーは1日何杯まで飲める?カフェイン量を確認

普段に飲むコーヒーと同じで大丈夫ですが、カフェインを摂り過ぎないよう1日2~4杯くらいが良いでしょう。

・健康な成人は最大400mg/日(コーヒーをマグカップ(237ml入り)で約3杯)までとする。

引用元:厚生労働省

 

スリムコーヒーの1杯あたりの摂取量は、お湯などに溶かすと100~150mlなので1日400mg以下だと3~4杯ということになります。

また、1杯あたりの粉末を多めの5g入れる人は、カフェイン量を考慮して1日2杯以下にしておくのが良いです。

  • 飲む回数を多くしたい人
    →1杯の粉末を3g、お湯は100mlにして1日4杯までにする
  • 濃いめで飲みたい人
    →1杯の粉末を5g、お湯は100mlにして1日2杯までにする
  • 満腹感を重視したい人
    →1杯の粉末を3~5g、お湯は150mlにして1日2~3杯までにする

といった感じで摂取量の目安にしましょう。

カフェイン量をたくさん摂れば痩せるというわけでもないので、気分が悪くならない範囲で飲むようにしてください!

 

スリムコーヒーの飲み方まとめ

スリムコーヒーの飲み方まとめ

  • 夕食を置き換えると痩せやすい
  • お腹が空く人は間食を置き換える
  • 運動を合わせるより燃焼につながる
  • 小さじ1杯を100~150mlに混ぜるだけ
  • 牛乳、豆乳、アーモンドミルクにもあう

スリムコーヒーはサッと作れて美味しいので、無理なくダイエットしたい方にもおすすめですよ!